يجري تداول تحدٍ على موقع التواصل الاجتماعي “تيك توك” يتنافس فيه المستخدمون على تناول اللحوم والملح والماء فقط لمدة 30 يومًا ، أطلق عليها اسم “حمية الأسد“.
كما نشر بعض الأشخاص مقاطع فيديو لأنفسهم وهم يأكلون اللحوم النيئة والكبد ، مدعين أنها يمكن أن تعالج الصداع وسوء الحالة المزاجية والحساسية ، وفقًا لصحيفة ديلي ميل.
أساس النظام الغذائي للأسد هو تناول اللحوم الحمراء فقط والابتعاد تمامًا عن أي طعام آخر ، حتى الفواكه والخضروات ، وتجنب أي مشروبات باستثناء الماء.
هل حمية الأسد آمنة؟
يحرم نظام الأسد الغذائي الجسم من جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها ويحتوي على سعرات حرارية أقل مما يحتاجه الجسم ، مما يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل التعب والصداع والغثيان والدوار.
يمكن أن يؤثر نقص المغذيات أيضًا على جهاز المناعة ، والهضم ، ووظيفة الدورة الدموية ، والوظيفة الإدراكية ، والإمساك.
لأن اللحوم غنية بالبروتينات والدهون ، يزعم بعض المشاركين في تحدي حمية الأسد أنهم يشعرون بالشبع لفترة أطول على الرغم من فقدان العناصر الغذائية المهمة.
أوضح الخبراء أن اتباع مثل هذا النظام الغذائي قد يشعر بتحسن في البداية نتيجة الاستغناء عن السكر والأطعمة المصنعة ، لكنه لن يستمر طويلاً.
يمكن أن يزيد تناول اللحوم الحمراء النيئة من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي إذا كنت مصابًا ببكتيريا مثل السالمونيلا.
يحذر بعض الخبراء من تناول اللحوم فقط ، لأن تناول اللحوم الحمراء الزائدة يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بسرطان الأمعاء. قال المركز الوطني للصحة إن اللحوم الحمراء ، مثل لحم البقر والضأن ، مصدر جيد للبروتين والفيتامينات والمعادن ويمكن أن تشكل جزءًا من نظام غذائي متوازن ، لكن الإفراط في تناولها يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
يوصى بتقليل تناول اللحوم الحمراء إلى 70 جرامًا لتقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.
