يعاني بعض الأشخاص من آلام مزمنة في الرقبة ، والتي غالبًا ما تشير إلى الإصابة بمجموعة من الأمراض ، والتي يمكن القضاء عليها من خلال مزيج من العلاج الطبي والأساليب الطبيعية. في التقرير التالي ، تستعرض “علاجي” أسباب آلام الرقبة المزمنة والأعراض المرتبطة بها وعلاجها ، وفقًا لتقرير Healthline.
أسباب آلام الرقبة المزمنة
تعتبر آلام الرقبة المزمنة عرضًا أساسيًا لبعض المشكلات الصحية، أبرزها:
- الصداع النصفي.
- الصداع العنقودي.
- خشونة الرقبة.
- الانزلاق الغضروفي.
- العيوب الخلقية في الجهاز العصبي المركزي.
- الألم العضلي الليفي.
أعراض مصاحبة لآلام الرقبة المزمنة
هناك أعراض تتزامن مع الشعور بآلام الرقبة المزمنة، وتشمل:
- صعوبة النوم.
- ألم الرأس.
- تصلب العضلات.
- صعوبة الحركة.
- ألم الكتفين.
- ألم الظهر.
تعرف ايضاً : علي المزيد من المقالات حول الرقبة وآلام العظام والمفاصل من هنا
ما هو علاج آلام الرقبة المزمنة ؟
يختلف علاج آلام الرقبة المزمنة من شخص لآخر ويعتمد على السبب ، ولكن يمكن تخفيفه عن طريق:
– يلعب التدليك دورًا مهمًا في تخفيف آلام الرقبة المزمنة حيث يساعد على إرخاء العضلات حول الرقبة ، بشرط استخدام زيت طبيعي مثل زيت الزيتون أو زيت النعناع أثناء تدليك المنطقة المؤلمة برفق لمدة 5 دقائق على الأقل. يمكن أن يساعد تعريض الرقبة للماء الدافئ ، سواء أثناء الاستحمام أو كمادات الحرارة ، في تخفيف آلام الرقبة المزمنة وإرخاء العضلات والشعور بالراحة.
– يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة شراء وسادة طبية لأنها تساعد في تخفيف الضغط على العمود الفقري العنقي عند الحركة أثناء النوم.
– يحتاج الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة إلى اتباع روتين صحي عند النوم ، مثل ارتداء ملابس مريحة ، والاستحمام بماء دافئ قبل الاستلقاء في السرير ، والنوم في أوقات منتظمة ، وتجنب الهواتف المحمولة ، وشرب مشروب عشبي ساخن. مرخيات العضلات لها تأثير إيجابي على آلام الرقبة المزمنة لأنها تساعد في تخفيف توتر العضلات واسترخائها. ومع ذلك ، يحظر تناوله دون استشارة الطبيب.
– ويمكن استشارة طبيب حول استخدام الحبوب المنومة والمهدئات لتقليل التوتر والقلق وتحسين جودة النوم .